Инструкция для клиентов
Общая памятка
| Цель | Рекомендуемая доза (мг/день) | Подходящий продукт | Как принимать |
|---|---|---|---|
| Легкое расслабление, профилактика | 5–15 мг | Желейные мишки, масло 5–10% | 1/2 мишки (12.5 мг) или 2–3 капли масла 10% утром или вечером. |
| Умеренная тревога, стресс | 15–30 мг | Желейные мишки, батончики, масло 10–20% | ½-1 мишки (12.5-25 мг), полбатончика или 3–6 капель масла 10% 1–2 раза в день. |
| Хроническая боль | 30–60 мг | Шоколадные конфеты, масло 20–30%, батончики | ½ конфеты (50 мг), 3–6 капель масла 20% или 1 батончик 1–2 раза в день. |
| Улучшение сна | 20–40 мг | Желейные мишки, конфеты, масло 10–20% | 1–2 мишки (25 мг), ¼–½ конфеты или 4–8 капель масла 10% за 30–60 минут до сна. |
| Мгновенное снятие стресса/тревоги | 10–20 мг | Ингалятор | 2–4 вдоха, повторять через 10–15 минут при необходимости (до 10 вдохов в день). |
Для масел
| Цель / Кол-во капель масла | 5% | 10% | 20% | 30% | Broad Spectrum 8% | Broad Spectrum 16% |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Легкое расслабление, профилактика | 2-6 капель | 1-3 капель | 1-2 капли | 1 капля | 1-4 капли | 1-2 капли |
| Умеренная тревога, стресс | 6-12 капель | 3-6 капель | 1-3 капли | 1-2 капли | 4-8 капель | 2-4 капель |
| Хроническая боль | 12-24 капель | 6-12 капель | 3-6 капель | 2-4 капли | 7-15 капель | 4-7 капель |
| Улучшение сна | 8-16 капель | 4-8 капель | 2-4 капли | 1-3 капли | 5-10 капель | 2-5 капель |
| Мгновенное снятие стресса/тревоги | 4-8 капель | 2-4 капли | 1-2 капли | 1 капля | 2-5 капель | 1-2 капли |
По остальным продуктам
| Цель / Кол-во продукта | Мишки | Батончики | Конфеты | Ингалятор |
|---|---|---|---|---|
| Легкое расслабление, профилактика | ½ мишки | ¼ батончика | ⅛ конфеты | 3-7 затяжек |
| Умеренная тревога, стресс | 1 мишка | ½ батончика | ¼ конфеты | 10-15 затяжек |
| Хроническая боль | 1-2 мишки | ½-1 батончик | ½ конфеты или целая конфета | 20 затяжек |
| Улучшение сна | 1-2 мишки | ½-1 батончик | ½ конфеты или целая конфета | 15-20 затяжек |
| Мгновенное снятие стресса/тревоги | ½ мишки | ½ батончика | ½ конфеты | 7-10 затяжек |
Расчет дозировки для каждого продукта
Чтобы точно определить, сколько CBD вы получаете, используйте информацию на упаковке. Вот примеры:
Масло 10% (1000 мг в 10 мл):
- 1 капля ≈ 5 мг CBD.
- Для 20 мг: 4 капли.
Желейные мишки (25 мг/мишка):
- 1 мишка = 25 мг.
- Для 25 мг: 1 мишка.
Шоколадные конфеты (100 мг/конфета):
- ½ конфеты = 50 мг.
- Для 50 мг: ½ конфеты.
Батончики (50 мг/батончик):
- 1 батончик = 50 мг.
- Для 25 мг: ½ батончика.
Ингалятор (1 мг/вдох):
- 5 вдохов = 5 мг.
- Для 10 мг: 10 вдохов.
Совет: Для масел и ингалятора легче корректировать дозу, а конфеты и батончики лучше делить на части, если нужна меньшая дозировка.
Полезные советы
- Храните правильно: Держите продукты в прохладном, темном месте, вдали от детей.
- Избегайте переедания: Эффект от съедобных продуктов наступает медленно. Не принимайте больше, если не чувствуете действия сразу.
- Проверяйте совместимость: CBD может взаимодействовать с лекарствами. Проконсультируйтесь с врачом, если вы на медикаментозной терапии.
- Ведите дневник: Записывайте дозу, время приема и ощущения, чтобы найти идеальную дозировку чтобы понять, как CBD работает для вас. Если эффект слабый, увеличьте дозу на 5 мг через 3–5 дней.
Как я почувствую эффект от CBD?
Эффект от CBD индивидуален и зависит от вашей цели, дозировки, типа продукта и особенностей организма. Вот что вы можете ожидать:
Когда наступает эффект:
- Масло (под язык): 15–30 минут, длится 4–6 часов.
- Желейные мишки, конфеты, батончики: 30–120 минут, длится 6–8 часов.
- Ингалятор: 1–5 минут, длится 2–4 часа.
Что вы можете почувствовать:
Расслабление и снятие стресса: Легкость, снижение напряжения, ощущение спокойствия.
Улучшение сна: Упрощение засыпания, более глубокий или спокойный сон.
Облегчение боли: Уменьшение дискомфорта (например, при мышечной или хронической боли).
Общее самочувствие: Повышение настроения, чувство баланса или ясности.
Важно знать:
- Эффект может быть мягким, особенно при низких дозах (5–10 мг). Вы не почувствуете «кайфа», так как CBD не психоактивен.
- Если вы новичок, эффект может проявиться через несколько дней регулярного приема, пока организм адаптируется.
- При слишком высокой дозе возможна сонливость или легкий дискомфорт. В таком случае уменьшите дозу.